empowermens-zelfredzaamheid-logo-bestellen

EMPOWERMENS BLOGS

Blogs om mensen online te empoweren

adhd-kenmerken

Wat is ADHD?

Wat is ADHD?

Over ADHD hoor je genoeg, maar wat is het precies? ADHD staat voor Attention Deficit Hyperactivy Disorder. Het komt er op neer dat, wanneer er ADHD gediagnosticeerd is, je een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit hebt. Er is sprake van een – meestal – aangeboren en erfelijke afwijking van de hersenen. Bij een ADHD’er werken de hersenen anders; ze reageren sneller op prikkels. Als iemand met ADHD iets hoort – een prikkel is dan het geluid – zal hij stoppen met waar hij mee bezig is en opkijken om te zien waar het geluid vandaan komt. Diegene raakt door afleiding (de prikkel) uit zijn concentratie.

ADHD bij een kind ziet er anders uit dan ADHD bij een volwassene, maar daar zal in dit stuk niet op worden ingegaan. Hieronder is te lezen wat er in het algemeen bekend is over ADHD.

Wat zijn kenmerken van ADHD?

Bij ADHD is er sprake van een drietal factoren, namelijk: aandachtsproblemen, hyperactiviteit en impulsiviteit. Er wordt wel eens gezegd dat bij ADHD de rem niet goed is ontwikkeld of ontbreekt.

Een aantal kenmerken van ADHD zijn de volgende:

  • Snel afgeleid.
  • Moeite met het langdurig concentreren.
  • Last van een hoofd vol gedachten die tegelijkertijd lijken op te komen.
  • Hoge verwachtingen van anderen, waardoor er regelmatig teleurstelling ontstaat.
  • Vergeetachtig. Zo raakt iemand met ADHD zijn spullen vaak kwijt.
  • Moeite met het luisteren naar een ander.
  • Door anderen heen praten.
  • Eerst doen, dan denken. Iemand met ADHD flapt er bijvoorbeeld snel iets uit.
  • Iemand met ADHD heeft moeite met het wachten op een beurt.
  • Het afmaken van opdrachten gaat moeilijk.
  • Chaotisch.
  • Moeite met het scheiden van hoofd- en bijzaken.
  • Moeite met plannen en roganiseren.
  • Rusteloos.
  • Veel bewegen; bij sommigen uit zich dit in kleine bewegingen en bij sommigen uit zich dit in wat grotere bewegingen die meer opvallen. Iemand met ADHD heeft moeite met stilzitten.
  • Moeite met ontspannen.
  • Altijd bezig zijn.
  • Snel, ondoordacht, beslissingen nemen.
  • Moeite met het volgen en onthouden van uitleg.
  • Veel en druk praten.
  • Ongeduldig zijn en moeite met afwachten.
  • Wel concentratie hebben bij onderwerpen die interessant gevonden worden door degene met ADHD.
  • Grote moeite met het actief worden bij ‘saaie dingen’.
  • Dagdromen.
  • Vaak het gevoel ‘op de tenen te lopen’.
  • Slecht met kritiek of complimenten omgaan.
  • Voelt zich regelmatig onbegrepen en daardoor ook alleen.

ADHD kan behoorlijk belemmerend werken in het dagelijks leven. Afspraken worden vergeten, spullen raken kwijt, opdrachten worden niet (op tijd) afgemaakt, in gesprekken ben je soms moeilijk te volgen of kun je de ander niet geduldig uit laten praten. Zowel op het gebied van school en werk als op sociaal gebied loopt iemand met ADHD vaak behoorlijk tegen de kenmerken van ADHD aan. Hierdoor kan iemand een deuk oplopen in zijn zelfvertrouwen. Kenmerken van ADHD uiten zich regelmatig door een laag zelfbeeld, stemmingsproblemen, oververmoeidheid, stressklachten en burn-out.

Gelukkig zijn er ook voordelen van ADHD, ga naar Wat zijn voordelen van ADHD?

Filmtip: ‘Brammetje Baas’. Een kinderfilm, kenmerkend voor kinderen en mensen met ADHD.

voordelen-van-adhd

Wat zijn voordelen van ADHD?

Wat zijn voordelen van ADHD?

De nadelen van ADHD kent men vaak wel, maar wat zijn de voordelen van ADHD? Helaas wordt ADHD in onze maatschappij meestal als iets negatiefs gezien. Op scholen bijvoorbeeld, omdat de kenmerken van ADHD hier naar voren komen. Op school moet je je concentreren, is het storend als je continu beweegt, moet je geduldig wachten op je beurt en is het belangrijk dat je hoofdzaken van bijzaken kan onderscheiden: allemaal verwachtingen waaraan een ADHD’er moeilijk kan voldoen.

De voordelen van ADHD
Naast de nadelen zijn er dus ook voordelen van ADHD! Hieronder een opsomming van een aantal voordelen van ADHD.

 

1. Energiek.

2. Creatief

3. Empathisch vermogen:
Dit houdt in dat je een ander snel aan kunt voelen en jij je goed kunt verplaatsen in de gevoelens van een ander.

4. Inlevingsvermogen:
Dit is iets anders dan empathisch vermogen. Bij inlevingsvermogen gaat het om meer dan alleen gevoelens, omdat het dan ook kan gaan over het aanvoelen en inleven wat betreft belangen, behoeften en wensen van een ander.

5. Intuïtie:
Iemand met ADHD is vaak intuïtief. Dit houdt in dat je vaak gevoelsmatig iets weet, zonder dat je er over na hoeft te denken.

6. Doorzettingsvermogen:
Iemand met ADHD heeft vaak een groot doorzettingsvermogen, vooral wanneer iets zijn interesse heeft gewekt.

7. Probleemoplossend vermogen:
Iemand met ADHD is vaak erg goed in het vinden van oplossingen. Hier speelt doorzettingsvermogen en creativiteit in mee!

8. Hyperfocus:
Dit is een soort concentratie die erg intens is, waarbij er vaak op één onderwerp of opdracht gericht wordt. Iemand die in een hyperfocus zit lijkt haast ongevoelig voor de prikkels om hem heen en heeft vaak geen besef meer van de tijd. Een hyper focus bij iemand met ADHD kan ontstaan wanneer hij zich richt op iets dat hij erg interessant vindt!

9. Associatief:
Er is vaak sprake van associatief denken bij iemand met ADHD, hierbij wordt er snel geschakeld van de ene naar de andere gedachte. De ene gedachte doet denken aan iets anders. Hierdoor kan een ADHD’er ‘out of the box’ denken en bijvoorbeeld ineens een oplossing in iets zien.

10. Gestructureerd:
Dit klinkt misschien wat vreemd, maar een heel aantal ADHD’ers zijn erg gestructureerd, omdat dit de enige manier voor hen is om enigszins rust in de chaos aan te brengen.

 

Hoe voelt iemand met ADHD zich?
Heb je de brief die Nadia Salwin ooit blogde wel eens gelezen? Als je het doorleest zullen je een aantal voordelen en nadelen van ADHD opvallen. Daarnaast is het een ontzettende mooie brief, waardoor je een inkijkje krijgt in wat het is voor iemand om ADHD te hebben. In Hoe voelt het om ADHD te hebben? lees je de brief.

voordelen-van-adhd
hoe-voelt-het-om-ADHD-te-hebben-empowermens

Hoe voelt het om ADHD te hebben?

Hoe voelt het om ADHD te hebben?

Hoe voelt het om ADHD te hebben? Dit is misschien een vraag die de omgeving van iemand met ADHD zich afvraagt. Hieronder staat een blog, in de vorm van een brief, geschreven door Nadia Salwin (dus niet opgesteld door Empowermens!). De brief is té mooi om niet te delen! Na het lezen van deze brief zul je beter begrijpen wat er allemaal in het hoofd, en in het leven, van iemand met ADHD omgaat.

“Ik ben net zoals jij, maar toch heel anders.
Ik voel dezelfde gevoelens, ervaar dezelfde dingen. Maar gewoon net een beetje heviger. Als ik gelukkig ben, ben ik dolblij. Als ik boos ben, ben ik heel boos. Als ik verdrietig ben, ben ik er kapot van. Als iemand me pijn doet, voelt het alsof de hele wereld ten onder gaat. Alsof ik steeds opnieuw ervaar hoe erg het nu net was.

Soms neem ik alles persoonlijk. Bij alles wat er gebeurt lijk ik betrokken. En omdat mijn hersenen iets ander werken dan bij anderen, moet alles er bij mij op een andere manier uitkomen, meestal via mijn grote mond. Ik klink misschien boos. Je denkt misschien dat ik overdrijf. Maar omdat ik – bij wijze van spreken – geen uitlaatklep in mijn hersenen heb, zijn dingen die er met mij gebeuren meteen heel groot voor mij. Ik krijg geen kans om met mijn gedachten dingen voor te sorteren en de onzinnige gedachten eruit te filteren.

Ik ben geen slechte luisteraar, maar soms vind ik het moeilijk om me te concentreren. Een kraan die druppelt, een auto die voorbijrijdt; al dit soort dingen kunnen me afleiden. Ik zie je lippen bewegen, en soms, het spijt me, kan ik me niet concentreren op wat je zegt, hoewel ik het echt probeer.
Ik wil jou niet negeren, maar er zijn gewoon zoveel andere dingen om naar te luisteren. En als we in een volledig stille ruimte zijn, luister ik niet naar de stilte maar naar de gedachten in mijn hoofd. Want daar, daar het nooit stil.

Soms word je moe van me omdat ik je iets heb gevraagd en bijna onmiddellijk daarna dezelfde vraag opnieuw stel.
Nee, ik ben niet dom of heel langzaam van begrip. Het antwoord dat je me gaf is gewoon verloren gegaan tussen al de andere gedachten in mijn hoofd. Dus dan moet ik het opnieuw te vragen. En misschien nog een keer om het te onthouden.
Ik kan niet rustig op de bank liggen voor een avondje films kijken. Na een tijdje begint het te kriebelen in mijn lichaam, verlies ik mijn concentratie, en kijk naar alles behalve wat er gebeurt op het scherm. Dan vertelt mijn lichaam dat ik wat anders wil doen. Mijn geduld is alweer opgeraakt hoe goed de film ook is. Geef mijn vermoeide hersenen dan een pauze van tien minuten, zodat we weer verder kunnen kijken. Mijn hoofd kan al die indrukken gewoon niet zo snel verwerken.

Word je boos op mijn eeuwige gefriemel aan mijn telefoon, kleding en alles wat ik in mijn handen kan krijgen? Het is gewoon mijn manier om me te concentreren.
Af en toe kan ik jouw gevoelens niet begrijpen. Maar ik begrijp zo veel meer dan ik onder woorden kan brengen.
Want als ik ergens sterke gevoelens over heb, worden mijn hersenen door deze emoties in beslag genomen en krijg ik geen woord over mijn lippen. Dan ben ik druk bezig om mijn lichaam te beheersen, zodat ik geen ongewenste acties tegen mezelf of tegen anderen ga uitvoeren.

Laat ik overal dingen slingeren? Chaos is mijn manier om orde te houden. Want het is een chaos in mijn hoofd, dus voel ik mij veilig in de chaos. Dan heb ik juist het gevoel dat ik alles onder controle heb.

Ben je verrast dat ik het ene moment boos word en het volgende moment heel blij ben? Probeer het niet te begrijpen. Mijn stemming wordt volledig beheerst door mijn gevoel, dat altijd de overhand krijgt. En die emoties kunnen snel veranderen. Mijn hersenen zijn constant in beweging. 

Waarom heb ik vaak conflicten met anderen? Dat is gewoon omdat ik een hekel heb aan onrecht en weiger om weg te kijken, als andere mensen in de problemen komen.

Me ergens mee te bemoeien is mijn specialiteit. Ik doe het niet om vervelend zijn, maar omdat ik niet de lafheid heb die kenmerkend is voor andere mensen. Ik denk niet aan de gevolgen van mij acties en begeef me vaak in gevaarlijke situaties met mensen waar ik medelijden mee heb. Je denkt misschien dat ik een expert ben in het mezelf in verlegenheid te brengen. Je ziet het goed: ik kijk niet goed uit, spring in plassen water of lach hardop in gênante situaties. Ik doe wat er in mij opkomt. Zoals ik me op dat moment voel. Ik heb geen tijd om na te denken over wat andere mensen over mij zullen denken. Er zijn zoveel dingen die me afleiden.

Ik kan instructies niet zo snel begrijpen. Soms moet je me tien keer iets uitleggen, tot ik het in één keer begrijp. Of als iemand anders het uitlegt en ik het ineens begrijp. Voor mij is het niet het belangrijkst wat je precies zegt, maar hoe je het zegt. Word je er moe van dat ik altijd de sleutels verlies als we ergens heen gaan? En ze dan thuis gewoon in mijn jaszak vind?
Het is gewoon even wennen. Mijn brein is zo druk met de omgeving dat het geen tijd heeft om zich te herinneren waar dingen uiteindelijk liggen.

Wij, mensen met ADHD/ADD leven intensief. We willen meer weten. Wij haten meer. We rouwen meer. Maar we hebben ook meer lief. Want als we van iemand houden, doen we het niet alleen met ons hart, maar met ons hele lichaam. Maar als je voelt dat je er even niet meer tegenkan? Neem een pauze. Neem een pauze van ons, we kunnen heel stressvol zijn. Er is altijd wel iets met ons aan de hand. We zijn constant in beweging. Maar we zijn niet alleen intens en hyperactief. We zijn ook intelligent en creatief. We hebben gewoon een andere manier om over dingen na te denken, omdat onze hersenen niet filteren. We moeten overleven op onze eigen manier van zijn en handelen.

Je moet ons een kans geven.

Geef ons een kans om precies te zijn wie we zijn, laat ons profiteren van alle positieve dingen die onze handicap met zich meebrengt, en geef ons de kans om te laten zien hoeveel we om je geven. Je zult ons uiteindelijk begrijpen. En wees er trots op dat je deel uitmaakt van onze reis en ontdek de wereld via ons perspectief.”

Ik denk dat je na het lezen van deze blog/brief een beetje inzicht heb gekregen in het antwoord op de vraag 'Hoe voelt het om ADHD te hebben?'. Veel mensen met ADHD geven aan zich te herkennen in wat Nadia Salwin heeft geschreven.

Wil je de oorspronke brief lezen? Ga dan naar deze blog.
Heb je de blog 'Wat zijn voordelen van ADHD?' al gelezen? ADHD wordt doorgaans wat negatief belicht, maar naast nadelen zijn er ook voordelen van ADHD.

Telefoonnummer

+31 618992974

Openingstijden

Telefonisch bereikbaar: ma t/m vr

Adres

Kattedoorn 35 Kampen

E-mail

info@empowermens.nl

Copyright 2020 HANNA AGTERES ©  All Rights Reserved